2025年2月19日，开学第一周，传媒学院洞见未来心理工作室基于同学们近期的心理状态，开展了一场《如何缓解焦虑，适应AI时代的发展》心理健康主题讲座。

此次讲座旨在帮助学生在面对AI智能化产品频出的当下，调整好自身的心理状态，全面客观地理解AI时代的挑战与机遇，发掘自身优势，并为未来的职业生涯做好准备。

毛永明老师首先强调了焦虑情绪产生的原因，并结合同学们假期的具体情况分析了几种常见的焦虑原因。结合这些具体的原因，给大家提出以下具体的策略：

第一点是结合自己的焦虑成因，洞察个人成长中的真实需求。因为个体差异性，需要同学们放下盲目的跟风与对比，回归自身去看到自己与当前AI智能化时代的互动协作方式。

第二点是鼓励同学们客观看待AI时代对个人技能的新要求。她指出，随着人工智能技术的迅猛发展，传统的就业市场正在经历深刻变革。大学生必须掌握终身学习的技能，以应对不断变化的技术环境。她鼓励学生们在日常生活中积极学习AI运用的新知识，熟练掌握1-2个AI大数据模型，去训练数据模型为个人解决问题的提问能力与表达，从而提升个人的学习工作效率，真实感知AI大数据模型与自己专业的协同合作，为自己更好的适应当下智能时代特点打下坚实基础。

第三点是引导学生发现并发展个人优势，借助AI大数据模型使个人优势价值最大化。毛老师建议学生们要细致观察并敏锐捕捉个人优势。她提到，AI虽然在数据处理和知识储备领域表现出色，但仍存在短板，如创造力、情感理解力和提出问题的能力等，这些都是人类可以发挥优势的地方。学生们应该在这些领域深耕细作，发展出AI难以替代的个人优势。

对于新学期的学习成长，毛永明老师提出了几点建议。第一，她鼓励学生们在本学期深度学习并掌握1-2个大语言模型工具，学会与之对话和提问的技能。第二，她要求大家本学期参加至少2次招聘会，真实感知职业信息，了解就业市场的需求，降低因信息差导致的“无效/低效努力”。更加精准的借助外部职业信息的认知，对标自身优势，在校期间进行查漏补缺。第三，借助与专业或个人喜好相关的实践，积累实践经验，提升个人应对与解决现实问题的能力。在实践中找到自己职业生涯的“挚爱”，在实践探索中实现自我的成长与发展。

最后，毛老师用一句话勉励大家：实践是缓解焦虑的良药，让我们在做中学，在学中成长。

此次主题讲座不仅为大学生提供了调整心理状态的方法与建议，也激发了他们对未来职业生涯的思考和规划。毛永明老师的深入解析和实用建议，无疑将为学生们在AI时代的成长与就业之路上提供重要的指导和帮助。（文：李然然 图：董浩翔）